Saya menyakiti Coxis ketika duduk, apa itu? Bagaimana saya menenangkannya?

 Sweet Bone saya sakit ketika saya duduk, apa itu? Bagaimana saya menenangkannya? Ada pengobatan? 

Nyeri pada tulang ekor, meskipun tidak terlalu umum, biasanya bukan masalah serius, sebagian besar waktu disebabkan oleh situasi seperti jatuh di lantai atau naik sepeda untuk waktu yang lama. 


Namun, jika rasa sakitnya sangat hebat, tidak memungkinkan berjalan, jika berlangsung lebih dari 1 minggu atau jika disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan di daerah atau demam, itu mungkin menandakan masalah yang lebih serius dan, oleh karena itu, Penting Pergi ke dokter untuk mengidentifikasi masalah dan memulai perawatan yang bervariasi sesuai dengan penyebabnya. 


1. Hit atau fall
Kecelakaan yang menyebabkan dampak kuat di ujung tulang belakang, seperti jatuh atau menderita tendangan saat berlatih olahraga, adalah penyebab utama rasa sakit pada tulang ekor. Meskipun sebagian besar waktu rasa sakit menghilang setelah beberapa menit, ada beberapa kasus di mana rasa sakit dapat dipertahankan selama beberapa jam atau hari, menurun dari waktu ke waktu. 

Namun, jika rasa sakitnya menjadi lebih intens atau jika tidak dapat ditoleransi ketika duduk, itu mungkin merupakan tanda bahwa pukulan itu menyebabkan patah tulang yang perlu dirawat di rumah sakit. 

Apa yang harus dilakukan: Cara terbaik untuk meredakan rasa sakit akibat pukulan terhadap tulang ekor adalah dengan melepaskan tekanan pada tulang dan, oleh karena itu, Anda harus menghindari duduk atau berbaring telentang. Dalam 48 jam pertama, Anda juga bisa menggunakan kompres dingin di area tersebut untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Lihat bagaimana Anda harus menggunakan kompres.

2. Upaya berulang
Sering mempraktikkan aktivitas fisik seperti mengendarai sepeda atau mengayuh atau melakukannya dalam waktu yang lama, dapat mengakibatkan cedera regangan berulang, yang berarti bahwa otot dan ligamen terlalu banyak teregang, sehingga sulit untuk mempertahankan tulang. di tempat yang tepat dan menyebabkan timbulnya rasa sakit. 

Apa yang harus dilakukan:  tempatkan salep antiinflamasi dengan Diclofenac dan hindari melakukan aktivitas yang menekan tulang ekor. 



3. Kehamilan
Selama 2 bulan terakhir kehamilan, tulang-tulang di daerah tulang belakang lumbar, serta tulang ekor, menjadi lebih fleksibel untuk memungkinkan bayi melewati saat melahirkan. Dengan meningkatkan fleksibilitas, tulang bergerak lebih bebas dan karena ini, rasa sakit dapat timbul, terutama ketika duduk atau berdiri. 

Apa yang harus dilakukan:  oleskan kompres dingin di tempat dan pijatan ringan dapat membantu meringankan rasa sakit. Namun, untuk mencegahnya muncul kembali dengan intensitas seperti itu, perubahan kecil dapat dilakukan setiap hari seperti duduk dan bangun perlahan atau menggunakan bantal dalam bentuk lingkaran, buka di tengah, untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor ketika dia duduk  



4. Postur tubuh yang buruk Memiliki postur tubuh
yang buruk, terutama ketika duduk untuk waktu yang lama, seperti bekerja di depan komputer atau mengemudi, misalnya, dapat menyebabkan banyak tekanan pada tulang ekor, menyebabkan rasa sakit muncul di siang hari. Melakukan apa: lakukan pijatan ringan di daerah yang sakit, serta menghindari duduk dalam waktu yang lama dapat menghilangkan rasa sakit, namun, Anda harus mengadopsi teknik untuk mencoba memiliki postur tubuh yang benar di siang hari. 

5. Kista Pilonidal



Kista pilonidal adalah infeksi kecil yang muncul di daerah tulang ekor dan disebabkan oleh penumpukan rambut dan sel-sel mati di bawah kulit. Dalam kasus ini, selain rasa sakit di tempat itu, yang semakin buruk dari waktu ke waktu, nodul kecil mungkin muncul yang bertambah besar. 

Apa yang harus dilakukan:  perlu pergi ke ruang gawat darurat atau pusat kesehatan untuk mengalirkan nanah yang ada di dalam kista. Dalam beberapa kasus, perawatan ini mungkin cukup, namun, jika kista muncul kembali mungkin disarankan untuk melakukan operasi kecil untuk menghilangkan semuanya. 



6. Herniated disc
Dalam beberapa kasus, rasa sakit pada tulang ekor dapat disebabkan oleh masalah di tempat lain, adalah bahwa salah satu yang paling sering adalah pengembangan disc hernia di daerah lumbar. 

Apa yang harus dilakukan:  jika Anda menduga bahwa rasa sakit itu disebabkan oleh masalah pada tulang belakang, Anda harus pergi ke ahli bedah ortopedi untuk melakukan tes seperti sinar-X, untuk mengidentifikasi penyebab yang benar dan memulai perawatan terbaik. 



7. Kelebihan berat badan
Berada di atas berat badan ideal menyebabkan kelebihan pada hampir seluruh tubuh, terutama pada tulang ekor saat duduk. Seiring waktu, kelebihan berat badan pada tulang ekor ini dapat menyebabkan timbulnya rasa sakit yang ringan namun konstan, yang semakin memburuk saat duduk. 

Apa yang harus dilakukan: Dalam kasus ini, yang ideal adalah menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan berlebih pada tulang ekor, tetapi menggunakan bantal bundar terbuka di tengah, kapan pun Anda merasakannya, juga dapat membantu mengurangi tekanan di tempat itu. Selain itu, tidur dengan posisi miring di malam hari, alih-alih di punggung, juga membantu pemulihan. 

Lihat apakah Anda berada di atas berat ideal Anda, menggunakan kalkulator IMC.